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비타민 C 효능과 부작용 비타민 C 효능과 부작용 비타민 C는 피부와 전반적인 몸의 건강을 위해 반드시 필요한 영양소입니다. 피부 측면에서, 비타민 C는 피부가 손상되지 않게 세포를 보호하도록 돕는 강력한 항산화제이며, 콜라겐 생성을 지원하여 피부 탄력을 유지하고 주름을 줄이는데 도움을 줍니다. 또한 기미 잡티등 색소 침착 부위를 밝게 하고, 피부 톤을 균일하게 만들고, 생기 있는 피부 광채가 생기게 합니다. 건강 측면에서는, 비타민 C는 면역 체계를 증진시켜 질병을 퇴치하는 데 도움을 줍니다. 상처 치유를 돕고, 몸이 식물성 음식으로부터 철분을 흡수하도록 돕고, 심혈관을 튼튼하게 돕습니다. 식단에 비타민 C가 풍부한 음식을 포함하거나 비타민 C와 함께 피부 관리 제품을 사용하는 것은 비타민 C의 긍정적인 효능을 얻을 수 있습니.. 2023. 8. 18.
제주도 일주일 살기 – Day 5 (우도 여행-배편, 우도 맛집, 카페 추천) 제주도 일주일 살기 – Day 5 : 우도 여행 아이들이 제주에 오면 꼭 배 타고 우도 들어가는 것을 너무 좋아해서 제주여행 5일 차에는 아침 일찍 우도로 향합니다. 우도 배편 : 종달항과 성산항에서 가는 배편이 있는데, 저희가 가는 날에는 종달항에 배편이 없어서 성산항에서 출발합니다. 배 시간표 : 7:00 ~ 18:30까지 30분 간격으로 있습니다. 우도 차량승선 조건: 인산부 동반, 65세 이상 경노 동반, 만 7세 미만 영유아 동반, 대중교통이용 약자, 장애인 동반, 업무용 차량, 우도에서 숙박예약자 렌터카 만 허용됩니다. 날씨가 정말 여행 온 내내 좋으니, 어딜 가도 그림같은 풍경이 펼쳐지네요. 배에서도 청량한 푸른 바다와 하늘이 너무 시원합니다. 아이들은 배만 타도 너무나 신나 해요 ^^ 우도.. 2023. 8. 14.
제주도 일주일 살기 – Day 4 (제주 맛집 추천 @가는곶, 세화 & 살찐 고등어) 제주도 일주일 살기 – Day 4 (@가는곶, 세화 & 살찐 고등어) 시간이 너무 빨리 흘러 갑니다. 신나게 놀았더니 벌써 4일째… ㅠㅠ 왜 놀때는 시간이 이렇게 쏜살같이 흘러가는 지…. 더 열심히 놀아 봅니다. 아침은, 밥이 지겨운 아이들을 위해서 맛있는 빵을 찾아, 세화리에 있는, 가는 곶, 세화 라는 베이커리 카페를 찾아갔습니다. 제주 동쪽으로 올때 가끔씩 가던 곳인데, 여전히 인기가 많더군요. 아침 10시 안되어 갔는데, 금세 빵이 동이 났어요. ㅠㅜ 토마토 절임 빵은 50분 후에나 나온다는….;;;; 가게 내부는 작은데, 아침에 벌써 사람들로 북적입니다. 앉을자리도 별로 없고, 포장을 기다리시는 분들도 많아요. 아침 드시러 많이 오시는 것 같아요. 몇 개 없는 빵을 쓸어 담아, 멀리 주방에 보이.. 2023. 8. 9.
아이와 가기 좋여름 휴가지, 제주도 일주일 살기 - Day 2 & 3 (맛집 추천@하도작은식당) 아이와 가기 좋은 여름 휴가지, 제주도 일주일 살기 - Day 2 & 3 2일째는, 아직 남은 날이 많아서 걱정없이 늦잠을 잡니다. 이것이 휴가지요… 숙소에서 밥도 해먹고, 물놀이도 갔다오고 느긋하게 보내 봅니다. 초록빛 바닷물에 둥둥 떠서 파란 하늘에 하얀 뭉개구름을 보고 있자니 신선노름이 따로 없네요. 시원하게 바닷물에 더위를 식히면서 힐링을 제대로 했습니다. 3일째부터는 다시 열심히 놀러 다녔어요. 아침은 집에서 간단히 해결하고, 바닷물이 아직 빠져나가지 않은 만조이기 때문에, 설렁설렁 바닷바람 쐬며 돌틈 사이 게를 주으며 신나게 놀았습니다. 이번에는 성산밑에 온평리까지 갔어요. 사람들이 잘 모르는 스폿인데, 정말 다양한 어류를 쉽게 발견할 수 있어요. 일단은 바위틈에 지천에 깔린 칠게를 잡으면서 .. 2023. 8. 8.
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