반응형 건강 & 다이어트17 다이어트 3주만에 6kg빼기 (하복부 뱃살 타파) # 1 꽃잎도 다 떨어져 가고, 초록초록 나무가 우거지기 시작하니, 최고 기온이 20도를 넘어가는 날씨가 되어 버렸네요. 그동안 방치되었던 내 몸이 죄스럽게 느껴집니다. 3주 후에 아이들 유치원 행사가 잡혀서 상황이 급해졌습니다. 출산 후에 빠지지 않던 지독한 뱃살 3주 만에 타파 프로젝트 시작합니다. 다이어트 준비 1. 현재 상태 파악. 몸무게를 잽니다. 내 현 상황, 심각성을 인지하는 것이 제일 중요하죠. 오마갓!!!! 무시무시한 몸무게가 나옵니다. ㅠㅠ 2. 체크리스트와 멘탈 관리 제 경험상 막무가내 참기, 의식의 흐름대로 하는 것은 전혀 도움이 되지 않았습니다. 하루하루 소중하게 이어갈 수 있는 체크리스트를 작성하여 오늘의 임무를 완수하는 형식이 효과 적입니다. 시작부터 큰 변화가 없더라도 하고 있다는 .. 2023. 4. 21. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형